Was wird trainiert
Sie trainieren gezielt die Tiefenmuskulatur des Rumpfes, des Beckenbodens sowie die Nackenmuskulatur.
Das Training führt zu einer verbesserten Stabilisation, einer aufrechten Körperhaltung und kann somit Beschwerden lindern und vorbeugen.
Wie wird trainiert
Die Übungen werden auf der Matte durchgeführt und können durch Hilfsmittel wie beispielsweise dem Pilatesball ergänzt werden.
Dabei liegt der Fokus auf der präzisen Ausführung, einem strukturierten Übungsaufbau und einer individuell angepassten Intensität.
PilatesCare Angebot
Privatlektion:
Kleingruppe mit maximal 3 Personen
Sie besuchen die Pilateslektion einzeln, sodass ich ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse eingehen und das Trainingsniveau optimal an Ihr persönliches Level anpassen kann. Am besten buchen Sie gleich mehrere Termine, um ein regelmässiges und wirkungsvolles Training sicherzustellen.
Sie können zu Beginn einmal gratis in eine Schnupper- Lektion in die Kleingruppe kommen. Im Anschluss können Sie ein Abonnement für 10 Lektionen lösen. An welchen Tagen und Zeiten Sie diese Lektionen einlösen, können Sie selber bestimmen. Damit Sie regelmässig trainieren, buchen Sie am besten gleich mehrere Termine. Das Abonnement sollte innerhalb von vier Monaten aufgebraucht sein.