Was wird trainiert
Sie trainieren gezielt die Tiefenmuskulatur des Rumpfes, des Beckenbodens sowie die Nackenmuskulatur.
Das Training führt zu einer verbesserten Stabilisation, einer aufrechten Körperhaltung und kann somit Beschwerden lindern und vorbeugen.
Wie wird trainiert
Die Übungen werden auf der Matte durchgeführt und können durch Hilfsmittel wie beispielsweise dem Pilatesball oder Theraband ergänzt werden.
Dabei liegt der Fokus auf der präzisen Ausführung, einem strukturierten Übungsaufbau und einer individuell angepassten Intensität.
PilatesCare Angebot
Privatlektion:
Kleingruppe mit maximal 3 Personen
Sie besuchen die Pilateslektion einzeln, sodass ich ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse eingehen und das Trainingsniveau optimal an Ihr persönliches Level anpassen kann. Am besten buchen Sie gleich mehrere Termine, um ein regelmässiges und wirkungsvolles Training sicherzustellen.
Sie können zu Beginn einmal gratis in eine Schnupper- Lektion in die Kleingruppe kommen. Im Anschluss können Sie ein Abonnement für 10 Lektionen lösen. An welchen Tagen Sie diese Lektionen einlösen, können Sie selber bestimmen. Damit Sie regelmässig trainieren, buchen Sie am besten gleich mehrere Termine. Das Abonnement sollte innerhalb von vier Monaten aufgebraucht sein.
Trainingszeiten und Preise
Privatlektion
Die Zeiten varieren, daher lohnt es sich, bereits im Voraus mehrere freie Termine zu buchen!
55 Min. - 140 CHF
Kleingruppen
Montag
Donnerstag
Freitag
12:00 - 12:55
09:00 - 09:55
09:00 - 09:55
schnuppern einmalig gratis
10er Abo 55 Min. - 400 CHF
(Abo - Preis zum Studiostart)
Termine vereinbaren
Bei den gelben Buttons können Sie ihre Termine online vereinbaren.
Alternativ können Sie mir ein Mail über info@soma-physio.ch schreiben oder rufen Sie mich an unter +41 76 549 50 14.
Bei Terminabsagen oder Verschiebungen bitte ich Sie, diese 24h vor Ihrem vereinbarten Termin zu melden. Andernfalls muss ich Ihnen den Termin in vollem Umfang in Rechnung stellen.